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提醒:练瑜伽一定要空腹
瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话,习练时就会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体。这是因为在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。...
瑜伽2009-07-14 -
入门者必读:徒步健身要领
徒步是个不错的健身方法,好多人都能进行.那么对于刚加入这个阵营的人来说,一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。 1、...
户外健身2009-07-03 -
男士必看:减肥又壮阳四个动作
健美的身材不光是女人的专利,男人们也希望自己有一幅好身材.在夫妻生活中,男人希望更能展示自己男性的魅力,下面的几组动作会对您很有帮助哦.1、双肩 这套动作并...
健身经验2009-06-16 -
注意:不得不看的游泳后遗症及其预防措施
游泳的时候我们需要注意安全.是不是游泳后就万事大吉了呢?当然不是的,你还要留心有没有留下游泳后遗症.眼睛方面 很多人在游泳之后容易有眼睛发红、发痒、流眼泪...
水中运动2009-06-13 -
注意:夏天健身运动前的饮食
夏天已经来临,人们纷纷选择不同的项目做运动,每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始运动之前请遵循这些饮食规则,会对你的身体健康更有好处。做准备:多吃...
健身饮食2009-06-10 -
当心:用跑步机要防摔倒
我们在用健身器械健身的时候,同时也要注意自身的安全. 小李是健身房的常客,他喜欢把跑步机的速度调得很快,享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时,他想把外套脱...
健身器械2009-06-08 -
当心:跳水不当伤内脏
跳水运动虽然刺激,但是不能随便哪里都要进行跳水运动.尽管公共游泳场所都贴有“禁止跳水”的警示牌,但依然有人视而不见,从池边跃入水中,闹得水花四溅,池中人...
水中运动2009-06-06 -
新手入门:健身锻炼应该如何开始
对于刚入门的健身朋友,我们该注意些什么,又该如何开始呢?打好根基最为重要。 然而,知得愈多,你会愈觉得迷惑。每一个专家或职业运动员都有他们自己独一无二的...
健身入门2009-06-05 -
健康新宠:了解有氧舞蹈
有氧舞蹈 这个名词听起来似乎有点陌生,下面我们来了解一下吧。1、有氧舞蹈 有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较...
健身入门2009-06-04 -
推荐:高效家用瘦身器械
姐妹们想拥有好的身材,可苦于工作繁忙,没时间去健身房怎么办?几款小型家用器材或许能帮你解决问题。美眉们不妨考虑一下哦. 1.家庭健身房 价格指数:5 耗力指...
家用器械2009-06-02 -
骑车:减少脂肪的运动方式
随着人们环保意识的增加,骑车成了既环保又健康的代步工具以及健身方式.下面我们看一下骑车健身有什么需要注意的. “随随便便”的锻炼方式 自行车锻炼的好处是不...
户外健身2009-06-01 -
专家:全民都可跳街舞
从技术的要求来讲,专家们认为所有的人都适合跳街舞,不论性格内向还是外向,不分年龄,除非你实在手脚不协调或者没有乐感。但在开始街舞练习之前,一定要将身体...
街舞2009-06-01