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健身常识:健身比较好素颜或淡妆!
有些女性十分注重自己的妆容,即便健身也要以花容月貌示人。英国两名皮肤护理专家提醒爱性,带妆健身可能妨碍汗液分泌,导致毛孔堵塞,产生痤疮、粉刺,损害皮肤...
健身经验2015-08-19 -
健身常识:运动后多久喝水比较合适
运动是我们每天都要干的事情,大家都知道,在运动过后需要及时补充身体损失的水分,因为运动会出大量的汗,损失的水分比较多,人又会比较渴,所以及时补充水分是...
健身经验2015-08-15 -
健身知识:男性健身不宜大量摄取糖分
和女美一样很多男性也把健身当成了日常生活中的一部分都习惯健身,健身过程中会消耗大量的体能,所以爱好健身的男性朋友们一定要注意健身营养。在健身同时,吃点...
健身经验2015-08-05 -
健身常识:健身房里警惕六大误区!
一、太拼了累死了运动量太大、运动时间过长,看似你很努力,但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是“用力过猛”。刚开始健身计划,过大的强度可能使...
健身误区2015-07-23 -
王志平:用武术打通全民健身的“奇经八脉”
八卦掌是中国著名的三大内家拳之一,在国内外广为流传,是中国武术艺苑中一颗灿烂的奇葩。八卦掌讲的是手、眼、身、法、步的协调统一。练武术的人大都明白,武术...
健身经验2015-07-22 -
盘点个性维权:喜欢的健身教练辞职
自己喜欢的健身教练辞职了,让健身会所退办卡费用;自己搬家了,要求游泳馆退游泳卡——近段时间出现的消费者“个性”案例增多,不过因为提出的要求“不靠谱”,因...
健身人群2015-07-03 -
健身知识:警惕!健身出现这些症状应停止健身
钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,体育锻炼很容易造体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,导致腿脚抽筋。无论是谁健身,比较好都去了解一下相...
健身经验2015-06-29 -
健身教练喝母乳称可使肌肉壮硕 专家:没根据
据外媒18日报道,母乳是大自然赐给宝宝的最佳食品,但是网络购买母乳热潮却在某些健身社群、盲目的母乳崇拜者以及癌症病患间快速蔓延,甚至有健身教练为使肌肉壮硕...
健身误区2015-06-19 -
胡建国:西部地区要把全民健身与发展机遇结合好
亚洲龙舟联合会主席、国家体育总局社会体育指导中心原主任胡5月30日上午,由中国市场经济研究会、《小康》杂志社、荔波县人民政府、德安杰环球顾问集团联合主办,...
健身人群2015-06-02 -
踏板操联系不得不知的事项
踏板操是借助一块高度是可一进行调的踏板,然后就是通过各种的踏上踏下和转体、跳跃等一些的动作,就可以达到心肺功能得锻炼,对女性朋友的腿、臀的良好塑体的作...
踏板操2014-05-16 -
当心:健身坏习惯可能导致运动效果不佳
健身坏习惯可能导致运动效果不佳。健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果,比如不吃早餐就开始做有氧操,一边跑步一边听音乐,这是很多人常见的做法。...
健身人群2014-01-03 -
小心:健身房里锻炼的五大误区
很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体,而很少人知道这一点,也没有几个人会真正注意避免它,下面小编就把这些误区告...
健身人群2014-01-03 -
健身球:女性家庭健身首选
姐妹们想拥有好的身材,可苦于工作繁忙,没时间去健身房怎么办?这套在健身球上进行的专门为女性设计的健身方案,能够使腰部腹部更加强健,塑造出完美身材。球上健身...
家用器械2013-07-23 -
揭秘:肥胖的人不能跳绳健身
跳绳是一项很多人都喜欢的运动,大家可能都记得,在读小学的时候都喜欢的就是跳绳了,没有什么场地天气的约束,就一个绳索。但是今天要告诉大家的是:肥胖的人不...
健身误区2013-05-22 -
更有效的减肥方法:在运动后吃土豆
健身运动是人们生活的一部分,但是很多人去健身运动是为了减肥,那么在健身运动后吃更能有效的减肥呢?下面一起来看看健身运动后吃土豆更能有效减肥。 运动时...
健身饮食2013-01-29 -
健身提示:泳姿不对白费劲
摘要:一般来说,按照规范的技术动作进行运动,是最合理、最省力的运动方式。武博士举了个例子。对游泳者而言,换气是一项非常重要的技术。姿势不对,锻炼效果差...
水中运动2010-07-18 -
游泳:女性比较好的健美项目
摘要:剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群...
水中运动2010-07-18 -
防守秘笈:对付持球过人
摘要:很多球员在防守时候,经常是站立原地的防守,然后想让对手运球过人再从背后抄球,或者想正面伺机抄球,像亚锦赛的中华男篮;自信与积极心态指的是,不断告...
球类运动2010-07-18 -
实战:三步上篮的练习
摘要:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈...
球类运动2010-07-17 -
健身误区:饭前运动有损健康
摘要:运动停止后,代谢率仍处于高水平,会继续消耗体内热量。另外,饭前运动还能降低糖原的储量,使碳水化合物不易转化为脂肪,所以运动时间应安排在饭前。空腹...
健身误区2010-07-17 -
猛男提醒:肌肉锻炼警惕四大误区
摘要:肌肉的形成需要经历高强度和大重量的刺激,这样才会使肌肉纤维变得越来越大,而同重量长时间的训练只会提高肌肉耐力。误区一 每个肌肉群做3~4组动作 这...
健身误区2010-07-17 -
家庭健身:怎么省钱怎么来
有些人总觉得家里没有运动器械而无法健身,其实家里很多都是很好的代用运动器械,如能充分利用,对增加体质,大有好处。利用床铺代用垫子:可在床铺上做收腹举腿...
居家健身2010-07-14 -
健脑操:助你消除头痛困扰
摘要:先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一 起,做五至十遍。在生活中,...
健身经验2010-07-11 -
羽毛球联系 7招教你战胜对手
摘要:羽毛球是一项要靠积累训练量提高水平的运动,但是对一般爱好者而言,有不少方法可以在短时间内提高球艺:1、对于初学者来说,反手端线通常会是个薄弱区域,...
球类运动2010-07-06 -
中年人注意:小心羽毛球的隐患
摘要:如果腹肌强壮,它便能控制后仰的程度,但是如果腹肌较弱且开始老化,再加上腰部反翘能力降低时,往往柏做运动,便不堪劳累而引起腰痛。前几天,有一位40多岁...
球类运动2010-07-06