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帅哥们要注意,在健身的时间内要是出现以下情况要停止运动
1、精神压抑 健身的初衷应该是缓解压力,使身心愉悦,但如果运动中出现精神压抑,应该积极自我调节,减小运动量。 2、肌肉疼痛 由于乳酸的堆积,运动后...
健身误区2015-07-24 -
老人在夏季健身要注意的问题
夏季的到来,人们的新陈代谢开始加快了,人们在夏天也开始活跃了,很多人喜欢在夏天运动,老年人也是,但是夏季对于老人健身是很有困难,但是只要注意好一些问题...
健身经验2013-05-07 -
更有效的减肥方法:在运动后吃土豆
健身运动是人们生活的一部分,但是很多人去健身运动是为了减肥,那么在健身运动后吃更能有效的减肥呢?下面一起来看看健身运动后吃土豆更能有效减肥。 运动时...
健身饮食2013-01-29 -
健身:营养均衡要切记
摘要:海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸,有降血脂作用,其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后,能降低血小板聚集,降低血黏度,有效地消除血管内脂肪沉积,是血管...
健身饮食2010-06-02
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