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健身常识:健身比较好素颜或淡妆!
有些女性十分注重自己的妆容,即便健身也要以花容月貌示人。英国两名皮肤护理专家提醒爱性,带妆健身可能妨碍汗液分泌,导致毛孔堵塞,产生痤疮、粉刺,损害皮肤...
健身经验2015-08-19 -
健身常识:运动后多久喝水比较合适
运动是我们每天都要干的事情,大家都知道,在运动过后需要及时补充身体损失的水分,因为运动会出大量的汗,损失的水分比较多,人又会比较渴,所以及时补充水分是...
健身经验2015-08-15 -
健身知识:男性健身不宜大量摄取糖分
和女美一样很多男性也把健身当成了日常生活中的一部分都习惯健身,健身过程中会消耗大量的体能,所以爱好健身的男性朋友们一定要注意健身营养。在健身同时,吃点...
健身经验2015-08-05 -
当下最潮的健身运动 你尝试过吗?
一、非洲舞。作为2015最潮的健身运动,将瑜伽、伸展练习和非洲舞蹈结合在一起,融入耸肩、抖胸、摆臂等夸张有趣的动作,伴随着节奏分明的非洲鼓乐,进行长达1小时的...
健身经验2015-08-03 -
你知道吗?孕产妇跳健身操可防腰背痛
许多女性在妊娠或坐月子期间常被长辈告诫,“受了风寒,以后就会腰痛、背痛、手关节痛和头痛”。然而临床医生认为,这与女节奏、不规律作息、高强度的工作及缺乏...
居家健身2015-07-30 -
健身常识:健身房里警惕六大误区!
一、太拼了累死了运动量太大、运动时间过长,看似你很努力,但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是“用力过猛”。刚开始健身计划,过大的强度可能使...
健身误区2015-07-23 -
王志平:用武术打通全民健身的“奇经八脉”
八卦掌是中国著名的三大内家拳之一,在国内外广为流传,是中国武术艺苑中一颗灿烂的奇葩。八卦掌讲的是手、眼、身、法、步的协调统一。练武术的人大都明白,武术...
健身经验2015-07-22 -
盘点个性维权:喜欢的健身教练辞职
自己喜欢的健身教练辞职了,让健身会所退办卡费用;自己搬家了,要求游泳馆退游泳卡——近段时间出现的消费者“个性”案例增多,不过因为提出的要求“不靠谱”,因...
健身人群2015-07-03 -
瑜伽减肥?练瑜伽真的能够减肥塑身吗
虽然瑜伽的始创并不是为了减肥,但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神...
瑜伽2015-07-01 -
健身知识:警惕!健身出现这些症状应停止健身
钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,体育锻炼很容易造体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,导致腿脚抽筋。无论是谁健身,比较好都去了解一下相...
健身经验2015-06-29 -
健身教练喝母乳称可使肌肉壮硕 专家:没根据
据外媒18日报道,母乳是大自然赐给宝宝的最佳食品,但是网络购买母乳热潮却在某些健身社群、盲目的母乳崇拜者以及癌症病患间快速蔓延,甚至有健身教练为使肌肉壮硕...
健身误区2015-06-19 -
越健身,越伤身,三大运动误区你中枪了吗?
80%的人不知道,夏天每三天就有一天pm2.5超标100%-300%;90%的人不知道室内外空气差不多糟;99%的人都不知道,在未经净化改造的健身房里运动一下午,相当于抽了一包烟。空气...
健身误区2015-06-17 -
你适合跑步健身吗?做四个测试来看看
如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求?《跑步者的世界》给出了四个测试,如果你做其中某个动作有难度,那么可以在不跑步的日子练习这一动作,并逐步增加重量...
健身入门2015-06-15 -
胡建国:西部地区要把全民健身与发展机遇结合好
亚洲龙舟联合会主席、国家体育总局社会体育指导中心原主任胡5月30日上午,由中国市场经济研究会、《小康》杂志社、荔波县人民政府、德安杰环球顾问集团联合主办,...
健身人群2015-06-02 -
你还在“太平”吗 最有效的丰胸方法!
随着女性对生活品质的提高,对需求的女性越来越多,怎么挺都挺不出胸前曲线不免让人丧气,在家如何自己不用去求外人呢?专题分享的最快方法, 四个方法轻松帮你塑形 ...
其它2015-05-18 -
怎样跑步减肥 你跑对了吗
健身减肥是所有减肥方法中最简单有效的方法,对于广大需要减肥的女性来说,长期坚持跑步腿部更修长,每次40分钟的慢跑更能有效消耗脂肪,减肥成效明显。对于现在的...
健身入门2015-05-10 -
饭后适合运动吗?饭后多久适合运动
运动健身是一件对身体好的事情,运动的好处是非常多。但是运动也讲究方法、时间等事情的,如果你运动的不对反而有损健康。比如,饭后多久才能够运动,饭后应该如...
健身误区2015-05-08 -
你的健身计划里有合理饮食吗
你确定每天都有时间练吗?如果有就好首 先是早上,太早起呢也没必要,就8点起来吧,吃点早餐休息1个小时,9点多开始,训练前把全身肌肉拉伸一下 , 目前去健身房的男...
健身饮食2015-04-14 -
在家练瑜伽会受到什么伤害吗
练瑜伽体式的提示和注意事项1.对于瑜伽修行者来说,需要的品质包括自律,信念,坚韧以及坚持不懈,即具有不间断地定期练习瑜伽的决心。 2.如果没有为塑造性格打...
瑜伽2015-04-11 -
百分之九十的人都不知道的健身秘密你知道吗
1、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。2、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。 3、80%——82%的人在一开始健身后,很...
健身人群2015-01-14 -
在春季做操可以防御感冒你知道吗
春天虽然来了,可是天气变化还是比较明显的,冷热交替,让很多人都患上了感冒。如果你不想春季患感冒的话,就应该积极的锻炼健身。下面,我教大家做一些操:干洗...
健美操2015-01-12 -
街舞可以健身你知道吗
1重要性进入健身房的街舞作为一种变化了的健身形式,自然肩负着促进身心健康的重任。原汁原味的街头舞蹈中,颓废的风格和情绪经常会被表现出来,如果也被搬进健身...
街舞2014-12-22 -
你能抓住街舞的感觉吗?
你能抓住跳街舞的感觉吗?舞蹈能给人一种形体美,舞蹈的种类更是多得数不清,今天我们就说下现在最流行的舞蹈 街舞。而跳街舞最主要的就是能跟着音乐起舞,?如果你...
街舞2014-10-29 -
男人正确锻炼腹肌地方法,你知道吗?
男人该怎么锻炼腹肌?很多人都想有腹肌,但是就很多人训练方法不对,下面让我们来看一下正确锻炼腹肌的方法: 1:练腹肌比较好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,...
健身经验2014-10-09 -
羽毛球拍 你会选了吗?
羽毛球怕你选对了吗?新手选择羽毛球拍的十条建议羽毛球是一项有投入的运动,这也被球迷称之为“贵族运动”,所以如果您一旦选择打羽毛球,那就请你坚持下去,你...
户外用品2014-10-07