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浅谈居家健身有哪些方法
健身市场近年蓬勃发展,许多市民也都跃跃欲试,但真正实施起来却不容易。为了去健身房,自己的业余时间少了,生活似乎也变得更加忙碌了。撇开时间不说,每周去不...
居家健身2013-07-17 -
了解练习瑜伽有哪些规则
瑜伽很多动作都是身体的极致伸展,因此在练习过程当中一定要非常的缓和,切忌急于求成,一步到位不可取,要依照自己身体实际情况循序渐进地进行。那么练习瑜伽有...
瑜伽2013-07-17 -
盘点居家健身有哪些器材
对于常去健身房的人来说,多多少少都会觉的有些不便,无论是从时间上的安排,还是从器材上的使用方面,随之不少的人都喜欢自己买小型健身器材在家中锻炼,而对于...
居家健身2013-07-09 -
揭秘:肥胖的人不能跳绳健身
跳绳是一项很多人都喜欢的运动,大家可能都记得,在读小学的时候都喜欢的就是跳绳了,没有什么场地天气的约束,就一个绳索。但是今天要告诉大家的是:肥胖的人不...
健身误区2013-05-22 -
健身吃猪肉的好处有哪些
人们在日常健身中,都有这样一个心理,不能吃猪肉,大多数都是因为猪肉含脂肪多,怕影响健身效果,那么健身生活中真的不能吃猪肉么?下面一起来看看吧。 氨基...
健身饮食2013-04-27 -
游泳前的热身动作有哪些?
有很多人游泳的时候会发生意外,比如手脚抽筋等等,其实并不是身体差导致的,而是热身运动没有做好,下面一起来看看游泳前的健身运动有哪些。 1.头部向前后左...
水中运动2013-02-27 -
更有效的减肥方法:在运动后吃土豆
健身运动是人们生活的一部分,但是很多人去健身运动是为了减肥,那么在健身运动后吃更能有效的减肥呢?下面一起来看看健身运动后吃土豆更能有效减肥。 运动时...
健身饮食2013-01-29 -
常打羽毛球有哪些好处
羽毛球是中国在奥运赛场上的强项,为中国争光。所以很多人都会打羽毛球,还有因为打羽毛球要求比较少,还能起到很好的健身效果,下面来看看打羽毛球有哪些好处呢...
球类运动2012-12-21 -
冬泳的认知误区有哪些
冬泳的好处多多,而且冬泳爱好者出现的越来越多,大家会认为冬泳这么多好处,岂不是什么病都可以治了?其实不是,还有很多人都对冬泳有误会,现在来看看冬泳的误...
水中运动2012-11-21 -
冬泳的注意事项有哪些
别看夏天游泳很舒服,到了冬天,对于冬泳爱好者来说,这也是一种享乐,而且冬泳对人的身体有很多好处,不过冬泳过之前也要注意那些事项。装备齐全。 除泳衣、...
水中运动2012-11-21 -
练习跆拳道有什么好处
跆拳道虽然是韩国流传过来的,不过经过在中国的发展,很多动作都变得比较中式化了,不管是学的正宗的还是中式化的,跆拳道的好处还是一样的。今天就来细数一下跆...
其他运动2012-07-25 -
学习街舞有哪些捷径可走呢
现在不管是年轻人还是学生或是小孩子,学习街舞的成群结队,街舞不仅仅是一种舞蹈方式,更是健身的一种,很多人会觉得学习街舞很困难,那有没有小窍门呢?街舞的...
街舞2012-07-02 -
学生校园健身有哪些禁忌?
青少年在健身中不要做运动量巨大的健身活动。另外,要明确极限强度的负荷对对一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年不宜采用,以免发生运动伤害事故。清晨的锻炼,...
校园健身2010-07-26 -
教师健身有哪些常用方法
当身体处于一种姿势长期不变时,肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液,这时伸个懒腰,便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。脸部运动:工作间隙,将嘴巴最大限度地...
校园健身2010-07-26 -
登山健身有哪些注意事项
适量的运动会让脑腺素含量升高,脑胰腺素有抑制食欲,增加机体产热的作用,因此爬山以后常常会感到食欲降低,摄食量下降。据专家介绍,登山其实好处多多:在登高...
户外健身2010-07-26 -
男人夏季健身有哪些常见误区
男人在高温下运动后大汗淋漓认识能够减肥。高温下从事较大运动量的运动,很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状,严重的会使人有晕厥感。剧烈运动过后,大量血...
健身误区2010-07-22 -
健美锻炼 饮食有讲究
摘要:摄入超出实际需要的蛋白质不仅会造成浪费,也不利于其他营养物质的吸收。补充蛋白质的原则是要掌握每日的摄入量,一般按每千克体重补充1~1.5克即可,比较好选...
健身饮食2010-07-18 -
健身提示:泳姿不对白费劲
摘要:一般来说,按照规范的技术动作进行运动,是最合理、最省力的运动方式。武博士举了个例子。对游泳者而言,换气是一项非常重要的技术。姿势不对,锻炼效果差...
水中运动2010-07-18 -
游泳:女性比较好的健美项目
摘要:剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群...
水中运动2010-07-18 -
防守秘笈:对付持球过人
摘要:很多球员在防守时候,经常是站立原地的防守,然后想让对手运球过人再从背后抄球,或者想正面伺机抄球,像亚锦赛的中华男篮;自信与积极心态指的是,不断告...
球类运动2010-07-18 -
实战:三步上篮的练习
摘要:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈...
球类运动2010-07-17